Une Approche Française du Vieillissement en Bonne Santé

Il y a une raison pour laquelle Coco Chanel et Ines de la Fressange continuent d’inspirer les mannequins, les stylistes et les célébrités aujourd’hui. Comme beaucoup de Françaises, elles ont compris les secrets d’un vieillissement en bonne santé et restent encore magnifiques plus tard dans leur vie.

Cependant, même de la Fressange et Chanel ont dû travailler dur pour bien vieillir. L’approche du laissez-faire — bien qu’une expression française — peut fonctionner pour beaucoup de choses dans la vie, mais le vieillissement n’en fait pas partie. Au lieu de cela, vous pouvez prendre les Français d’une manière différente et adopter une approche du vieillissement qui embrasse la réalité, se rebelle contre les stéréotypes et tire le meilleur parti des années dorées de votre vie.

Beauté et Botox

L’approche française du vieillissement consiste à accepter la réalité et à tirer le meilleur parti de ceci et maintenant. Mais cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre régime de beauté ou tourner complètement le dos au Botox ou à d’autres traitements.

Lorsque vous adoptez l’approche française de la beauté et du Botox, rappelez-vous que moins c’est généralement plus. Les hommes et les femmes français ne suppriment pas complètement le traitement au Botox, mais ils adoptent une approche plus facile par rapport à leurs homologues américains.

Au lieu de vous sentir coupable d’aller chez le dermatologue, essayez d’accepter votre âge et d’ajuster un peu vos paramètres de beauté. Quelques rides et cheveux gris peuvent être un véritable atout à votre apparence. De même, décider de prendre le contrôle de votre apparence pour obtenir le look français «naturel» peut être stimulant et faire partie du plaisir de vieillir.

Bien sûr, vous pourriez avoir plus à vous soucier que la beauté et les imperfections à mesure que vous vieillissez. Votre corps est plus enclin à développer des conditions liées à l’âge. Par exemple, les varices sont plus susceptibles de se développer chez les personnes de plus de 40 ans. Ils ont généralement l’air enflés et peuvent être un peu bleus ou noirs. Il existe de nombreuses façons de traiter les varices, mais un mode de vie détendu qui évite une position debout ou assise excessive peut réduire vos chances de les développer.

Régime et plaisir

Il n’y a rien de plus français que de manger des plats qu’on aime avec des gens dont on apprécie la compagnie. Une bonne conversation rime avec une planche de Brie, Roquefort, Comté et figues confites ou raisins. Mais apprécier tout ce fromage, cette viande et ce vin nécessite une modération pleine de tact.

Malgré le stéréotype, les Français ne mangent pas de sucreries et d’aliments gras à longueur de journée. Au lieu de cela, ils font de la place au bourguignon et au coq au vin en évitant les aliments transformés et en adoptant une alimentation riche en fruits et légumes.

Vous pouvez emboîter le pas en adoptant un régime qui est un secret pour vieillir en bonne santé. Un régime méditerranéen — comme celui adopté sur la côte sud de la France — englobe tout ce dont vous avez besoin pour bien vieillir et peut favoriser la longévité et le bien-être. Optez pour des plats qui contiennent des protéines maigres, comme du poisson frais et un peu de volaille. De petites quantités de verres de vin peuvent également stimuler votre alimentation, mais la modération est essentielle pour vous assurer de maintenir un corps et une vie sociale sains.

Socialisation et nouvelle vie

Contrairement aux Américains, de nombreux Français ont un lien fort avec leur communauté et travaillent dur pour préserver les liens sociaux. Cela peut être aussi simple que d’ouvrir leurs maisons à leur voisins pour un dîner ou des engagements à plus long terme, comme faire des petites réunions et distribuer des produits de haute qualité à des amis et à la famille.

Vous pouvez apprendre de l’exemple que les communautés françaises ont donné en tendant la main aux voisins et en se liant d’amitié avec les gens qui vivent près de chez vous. Apprendre à connaître vos voisins peut améliorer votre qualité de vie et créer des liens multigénérationnels pour vous soutenir lorsque vous en avez le plus besoin.

Bien sûr, se faire des amis avec des voisins est toujours plus facile lorsqu’ils sont prêts à vous rencontrer à mi-chemin. Trouver ce type de réciprocité peut être difficile si vous envisagez de prendre votre retraite aux États-Unis. Au lieu de cela, vous pourriez envisager de prendre votre retraite en France et de choisir de vivre dans une communauté où des clubs et des organisations existent pour vous aider à rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.

Mode intemporelle

Difficile de se tromper en suivant les Français dans le monde de la mode. Des robes moulantes prêtes pour le défilé aux chemises amples en lin, les Français savent comment s’habiller pour chaque occasion et chaque morphologie.

Si l’idée de créer une garde-robe française vous tente, commencez par compiler quelques incontournables. Le denim, bien qu’une invention américaine, a été adopté avec succès par les stylistes français. Optez pour un jean droit légèrement bouffant à l’aspect délavé. De même, quelques chemises en jean blanches boutonnées peuvent vous donner un look à la mode sans effort au quotidien.

Construisez autour de ces basiques des vêtements qui vous aident à vous sentir bien dans votre peau. La mode française repose sur l’idée d’élégance alliée à la nonchalance. Ceci est particulièrement utile si vous apprenez à adopter votre nouvelle silhouette et que vous voulez simplement vous sentir « chic décontracté. »

Conclusion

L’approche française du vieillissement peut vous aider à accepter votre corps plus tard dans la vie et à tirer le meilleur parti de vos années les plus belles. Vous découvrirez peut-être même de nouvelles modes qui vous aideront à être plus belle que jamais. Vous pouvez améliorer votre santé plus tard dans la vie en adoptant un régime méditerranéen inspiré du sud de la France et en socialisant avec vos voisins par le biais de jardinage partagés et de groupes communautaires.

Crédit Photo d’En-tête : Unsplash

About the Author

Luke Smith est un chercheur devenu écrivain et blogueur. Avec une formation en sciences, en alimentation, en culture et en technologie, Luke apporte son expertise et son enthousiasme à son travail et espère partager des informations véritablement utiles avec ceux qui cherchent à en savoir plus sur le monde qui les entoure. Quand il n'écrit pas, vous pouvez le trouver en train de voyager, d'essayer quelque chose de nouveau à manger ou de promener son chien. Réseaux sociaux : https://www.linkedin.com/in/luke-smith-196ab91a3/